{"id":15132,"date":"2025-01-23T15:40:19","date_gmt":"2025-01-23T18:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www3.unicentro.br\/petfisica\/?p=15132"},"modified":"2026-02-22T15:39:33","modified_gmt":"2026-02-22T18:39:33","slug":"janeiro-branco-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www3.unicentro.br\/petfisica\/2025\/01\/23\/janeiro-branco-saude-mental\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco: Sa\u00fade Mental"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/span>\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Os avan\u00e7os na medicina t\u00eam transformado a forma como lidamos com doen\u00e7as que, at\u00e9 pouco tempo, eram consideradas incur\u00e1veis. No passado, infec\u00e7\u00f5es eram vistas como senten\u00e7as de morte e, muitas vezes, interpretadas como puni\u00e7\u00f5es divinas \u2013 como a hansen\u00edase, conhecida vulgarmente por lepra. Nos dias atuais, muitas dessas doen\u00e7as s\u00e3o tratadas em meses ou at\u00e9 dias.\u00a0 No entanto, apesar dessas conquistas, a humanidade agora enfrenta outro desafio: cuidar da sa\u00fade mental. Em um mundo saturado pelo bombardeio constante de informa\u00e7\u00f5es e pela press\u00e3o advinda do uso das redes sociais, a popula\u00e7\u00e3o enfrenta n\u00edveis alarmantes de estresse, ansiedade e outros transtornos. Mas o que os dados realmente mostram sobre essa crescente preocupa\u00e7\u00e3o?<\/span><\/p>\n

\u00a0 <\/span>Infelizmente, os dados n\u00e3o s\u00e3o nada animadores. Segundo o Departamento de Psiquiatria da Universidade de S\u00e3o Paulo [2], houve um aumento de 90% nos casos de depress\u00e3o entre mar\u00e7o e abril de 2023; no mesmo per\u00edodo, os registros de crises de ansiedade e estresse agudo quase dobraram. O que est\u00e1 havendo? Onde est\u00e3o as pessoas que cultivam sua sa\u00fade mental? Talvez a resposta esteja mais pr\u00f3xima do que imaginamos.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Para Byung-Chul Han, autor da obra A Sociedade do Cansa\u00e7o<\/em>, o mundo capitalista moderno \u00e9 a causa prim\u00e1ria da prolifera\u00e7\u00e3o dos casos de doen\u00e7as mentais. Esse mundo criou a \u201csociedade do desempenho\u201d, onde, para progredir na vida, \u00e9 necess\u00e1rio desenvolver in\u00fameras habilidades e lapid\u00e1-las at\u00e9 a excel\u00eancia. No entanto, para suprir essas exig\u00eancias \u2013 que at\u00e9 mesmo os familiares imp\u00f5em \u2013 o pre\u00e7o que as pessoas pagam \u00e9 dantesco [3]. Veja o caso do Exame de Admiss\u00e3o Universit\u00e1ria da China, o Gaokao<\/em>, onde alguns estudantes optam por tirar as pr\u00f3prias vidas para n\u00e3o precisarem mais suportar a press\u00e3o de passar no exame [4,5].\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas que as plataformas midi\u00e1ticas tamb\u00e9m corroboram para o atrofiamento da sa\u00fade mental. Pense, por exemplo, em todas as pessoas que cederam \u00e0 tristeza, que foram capturadas pela ansiedade simplesmente por compararem suas vidas, suas conquistas com a de influenciadores digitais. Tamb\u00e9m podemos lembrar daqueles que venderam a tranquilidade simplesmente por buscarem mais curtidas nas redes sociais, por buscarem viver uma vida perfeita em meio ao inevit\u00e1vel caos da exist\u00eancia.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Felizmente, h\u00e1 quem resista a esse sistema, esfor\u00e7ando-se para romper as amarras mentais impostas pela sociedade do desempenho. Entre esses indiv\u00edduos, h\u00e1 aqueles que inspiram n\u00e3o apenas a si mesmos, mas tamb\u00e9m uma na\u00e7\u00e3o inteira, como o psic\u00f3logo Leonardo Abrah\u00e3o. Incr\u00e9dulo com o rumo que a qualidade de vida da popula\u00e7\u00e3o vinha tomando, Abrah\u00e3o idealizou, em 2024, a campanha “Janeiro Branco”, que busca disseminar em \u00e2mbito nacional o conhecimento sobre sa\u00fade mental e promover reflex\u00f5es sobre a import\u00e2ncia do cuidado emocional [6].<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Como um bom psic\u00f3logo, Abrah\u00e3o conhecia as vantagens que janeiro traria \u00e0 sua campanha. Ap\u00f3s a festa de Ano Novo, as pessoas refletem sobre como viveram e como pretendem viver no ano que se inicia. Naturalmente, elas fazem metas para melhorar v\u00e1rios aspectos de suas vidas, incluindo a qualidade de vida. Segundo Dai (2014) [7], o Ano Novo \u00e9 o momento ideal para se construir e seguir metas, devido a efeitos psicol\u00f3gicos que contribuem para que essas metas sejam seguidas. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que foi escolhido a cor branca para representar essa mudan\u00e7a: tal como uma folha nunca usada, trata-se de uma nova p\u00e1gina na vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Devido ao impacto de campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o como o \u201cJaneiro Branco\u201d, cada vez mais pessoas buscam cuidar de sua sa\u00fade ps\u00edquica. Por exemplo, de 2019 a 2024, houve um crescimento de 45,5% nas consultas psiqui\u00e1tricas no Brasil. Em 2024, iniciou-se a luta marcante pelo fim da escala 6×1, que podia for\u00e7ar os cidad\u00e3os a trabalharem 6 dias por semana. Esses marcos mostram a luta crescente em prol da qualidade de vida dos seres humanos [2,8].<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0No entanto, mesmo com todos esses incentivos que buscam promover a discuss\u00e3o sobre sa\u00fade mental, \u00e9 relevante nos questionarmos: do que se trata, de fato, a sa\u00fade mental? \u00a0O que \u00e9 qualidade de vida de que tanto falamos?<\/span><\/p>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) [9]:<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u201cEstar mentalmente saud\u00e1vel \u00e9 o estado de bem-estar mental que permite que as pessoas lidem com o estresse da vida, percebam suas habilidades, aprendam bem e trabalhem bem e contribuam para sua comunidade.\u201d<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Portanto, estar mentalmente saud\u00e1vel n\u00e3o se trata apenas de dar risadas, ter uma vida social ativa, ou at\u00e9 mesmo encontrar o amor de sua vida. Trata-se, sobretudo, de lidar com as intemp\u00e9ries da exist\u00eancia da melhor forma poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n

Autor: <\/strong>Gabriel Vinicius Mufatto. <\/span><\/p>\n

Refer\u00eancias:<\/strong><\/span><\/p>\n

[1] Como a expectativa de vida global se transformou? Dispon\u00edvel em: https:\/\/academiamedica.com.br\/blog\/longevidade-como-a-expectativa-de-vida-global-se-transformou-desde<\/a>. Acesso em: 7 jan. 2025.<\/span><\/p>\n

[2] Sa\u00fade mental no Brasil: dados e panorama. Dispon\u00edvel em: https:\/\/ipqhc.org.br\/2024\/04\/15\/saude-mental-no-brasil-dados-e-panorama\/?utm_source=chatgpt.com<\/a>. Acesso em: 7 jan. 2025.<\/span><\/p>\n

[3] HAN, Byung-Chul.\u00a0Sociedade do cansa\u00e7o<\/strong>. Editora Vozes Limitada. 2015.<\/span><\/p>\n

[4] Gaokao: conhe\u00e7a o vestibular chin\u00eas que j\u00e1 levou v\u00e1rios alunos ao suic\u00eddio. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.blogdobg.com.br\/gaokao-conheca-o-vestibular-chines-que-ja-levou-varios-alunos-ao-suicidio\/<\/a>.\u00a0 Acesso em: 8 jan. 2025.<\/span><\/p>\n

[5] Gaokao: o teste de admiss\u00e3o \u00e0 universidade que define o destino. Dispon\u00edvel em: https:\/\/blogs.unib.org\/pt\/professores\/2024\/07\/10\/gaokao-o-teste-de-admissao-a-universidade-que-define-o-destino\/<\/a>. Acesso em 8 jan. 2025.<\/span><\/p>\n

[6] Janeiro Branco \u2013 A primeira meta \u00e9 cuidar da gente mesmo!. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.tjdft.jus.br\/informacoes\/programas-projetos-e-acoes\/pro-vida\/dicas-de-saude\/pilulas-de-saude\/janeiro-branco-2013-a-primeira-meta-e-cuidar-da-gente-mesmo<\/a>. Acesso em 10 jan. 2025.<\/span><\/p>\n

[7] Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior<\/strong>.\u00a0Management Science. 2014.<\/span><\/p>\n

[8] Fim da escala 6×1: o que diz a proposta que reduz jornada de trabalho para 36 horas semanais. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/articles\/cy5lqdv1q35o<\/a>. Acesso em: 10 jan. 2025.<\/span><\/p>\n

[9] Mental health. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-health-strengthening-our-response<\/a>. Acesso em: 10 jan. 2025.<\/span><\/p>\n

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